A najlepšou diétou je ...

V každej časti sveta sa ľudia stravujú inak, a z tohto dôvodu sa aj samotné diéty od seba líšia v dôsledku rozličnosti ingrediencii. Ľudia žijúci pri mori nedajú dopustiť na ich diéty, podobne ako to tvrdia ľudia žijúci v stredozemí a každý si myslí, že práve ich spôsob stravovania je najlepší pre celkové zdravie. Ale podľa novej analýzy sa nedá tvrdiť, že akákoľvek diéta je práve ta najzdravšia.

Poznáme viacero diét založených na príjme proteínov, ktoré síce pomôžu schudnúť, avšak podľa najnovšej štúdie môže mať takáto diéta vážne zdravotné následky. Uvádza sa v nej, že niektoré živočíšne zdroje proteínov môžu spôsobiť vyššiu mieru zápalu ako potraviny rastlinného pôvodu, napr. strukoviny a orechy. 

Hoci je krabičková diéta za zenitom svojho najväčšieho boomu, stále si nájde mnohých zástancov, pretože nielenže spoľahlivo funguje, ale zároveň je prospešná pre zdravie.

DASH diéta na celý život

DASH diéta sa už pár rokov drží na popredných priečkach najlepších diét. Pôvodne bola vyvinutá skôr na zníženie a kontrolu krvného tlaku, ako na chudnutie. Ukázalo sa však, že výborne funguje aj ako diéta na zníženie telesnej hmotnosti.

Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, by mal venovať veľkú pozornosť nielen tomu, čo jedia počas týždňa, ale aj tomu, čo si doprajú cez víkend. Často robí človek počas diéty jednú zásadnú chybu, zatiaľ čo počas pracovných dní chudne, cez víkend všetku hmotnosť nabalí späť.

Cukor je stále častejšie skloňovaný v otázkach zdravia. Už dlhú dobu je známe, že konzumácia väčšieho množstva cukru vedie od zubného kazu až k závažným ochoreniam ako sú srdcové choroby a obezita.

Proteín pomáha pri chudnutí, pretože prebúdza metabolizmus a po strave s obsahom proteínov zostáva človek nasýtený po dlhšiu dobu. Avšak jesť priveľa stravy, ktorá má vysoký obsah bielkovín je spojená so zvýšeným rizikom rakoviny a úmrtnosti, ako to uvádza nový výskum publikovaný v časopise zaoberajúcom sa bunkovým metabolizmom. 

Olej z konopných semien  (Cannabis sativa) obsahuje látky, ktoré by mohli pomôcť znížiť krvný tlak, pôsobí ako prevencia srdcových chorôb a znižuje riziko vzniku rakoviny, ako sa to uvádza v štúdii zameranej na poľnohospodársku a potravinársku chémiu. 

Zoznam potravín proti starnutiu

Stále viac výskumov naznačuje, že to, čo jeme je priamo spojené s vekom, ktorý sa dožijeme. Odborníci na výživu, hlavne Tí, ktorí sa zaoberajú diétnou stravou a stravou, ktorá spomaľuje starnutie, zostavili zoznam potravín, ktoré by sme v tomto ohľade mali zaradiť do svojho jedálnička.

Proteiny sú jednou zo základných zložiek, ktoré vaše telo potrebuje. Od opravy svalov, až po zásobovanie energiou, je proteín kľúčom k udržaniu telesnej sily.

Strana 2 z 4

O nás

Vítame Vás na stránkach magazínu ludsketelo.sk na ktorých vás čaká mnoho zaujímavých v niektorých situáciách až neoceniteľných rád a informácií

Zaujimavosti

NOVINKY EMAILOM

Novinky prednostne priamo na Váš email