Pri oslabení alebo porušení imunitného systému dochádza k zníženiu schopnosti organizmu sa brániť rôznym infekciám. Sme unavení, vyčerpaní a trápi nás často sa opakujúce ochorenie. Poďme sa pozrieť na najčastejšie príznaky.
Imunitný systém tvorí prepojené činnosti rôznych obranných buniek , ako sú leukocyty, lymfocyty, makrofágy a neutrofilyh, bielkoviny , kam patria protilátky alebo komplementy a imunitné orgány , napríklad týmus. Hlavnou funkciou imunitného systému je rozpoznanie a obrana organizmu pred cudzorodými látkami a vlastnými bunkami , ktoré sa vymknú kontrolným mechanizmom a spôsobia vážne choroby, ako rakovina.
Oslabená imunita a jej príznaky
Vrodené poruchy imunitného systému
Vrodené poruchy imunity alebo primárnej imunodeficiencie sú zriedkavé a ťažko liečiteľné. Spôsobujú ich genetické poruchy. Najčastejšie ide o protilátkovú deficienciu , kedy telo nie je schopné vytvárať dostatok protilátok a brániť sa proti cudzím mikroorganizmom. Prejaví sa po narodení, keď už dieťa nechráni materské protilátky.
- hnisavé hojenie pupočníka – omfalitída
- zápal stredného ucha
- zápal bradavkovitého výbežku na lebke
- zápal pľúc
Získané poruchy imunitného systému
Častejšie sú získané poruchy alebo sekundárne imunodeficiencie . Príčinou sú ochorenia imunitného systému , ako je HIV, dôsledok úrazov či chorôb , ako je bežný aj pooperačný stres, diabetes, poruchy výživy, nádory, chemoterapia a radiácia.
Ak imunitný systém nefunguje správne alebo vôbec , je telo ľahko náchylné na vznik infekčných ochorení . Slabý imunitný systém je tiež príčinou zložitej a zdĺhavej liečby , komplikácií a zhoršenia stavu. Ako spoznať oslabenú imunitu?
- únava, ospalosť aj pri dlhšom spánku, nesústredenosť a ľahostajnosť
- bolesť v krku, prechladnutie, chrípka, angína a infekcia dýchacích ciest
- žalúdočné, črevné a tráviace ťažkosti, nadúvanie, bolesti brucha, zápcha a hnačky
- nechutenstvo
- zimomrivosť, studené končatiny a potenie
- astma
- zlé hojenie rán
- plesne na nohách a nechtoch
- vyrážky, ekzémy, svrbenie kože a lupiny
- kvasinkové infekcie
- bradavice
- erysipel, ruža
- pásový opar
- mononukleóza
- zápal pľúc
- zápaly očí a uší
- rakovina
Oslabená slizničná imunita
V črevách je 70 až 80% imunitného systému, označovaného ako MALT . Celková plocha našich slizníc meria okolo 300 m2 . Sliznice napádajú vírusy, baktérie, kvasinky, plesne a ďalšie parazity . Bojujú za nás imunitné bunky a spriatelené mikroorganizmy , ako laktobacily, bifidobaktérie a prospešné typy E. coli.
Oslabená imunita po antibiotikách
Pri častom užívaní širokospektrálnych antibiotík , ktoré zlikvidujú aj prospešné baktérie, dochádza k poškodeniu črevnej mikroflóry , alergickým reakciám, toxickým prejavom organizmu a oslabeniu imunity . Máme sklon k chorobám vírusového či bakteriálneho pôvodu, vyvinie sa ekzém, vyrážka, pleseň na rukách či nohách, lupiny a zle sa hojace rany . U žien sa môže dostaviť kvasinková infekcia a výtoky .
Oslabená imunita po očkovaní
Sú zásadné rozdiely medzi prirodzenou a vakcinačnou imunitou , ktorá nie je plnohodnotná , nezahŕňa bunkovú zložku, nechráni doživotne a neprenáša sa z matky na dieťa. Očkovanie vakcínou vedie k presunu od zápalovej bunkovej Th1 odpovede k TH2 proti-látkovej reakcii a jej nadmerná aktivácia vedie k alergiám a auto-imúnnym chorobám.
Oslabená imunita pri menštruácii
Počas menštruácie sa imunita znižuje a žena je oveľa náchylnejšia na prechladnutie močových ciest , ktoré komplikuje priebeh menštruačného cyklu. V zime je častejší zápal vaječníkov , ktorý spôsobujú baktérie prenášané najmä pohlavným stykom.
Oslabená imunita u detí
Častá je aj oslabená imunita u detí, u ktorých sa imunitný systém ešte len vytvára. Deti sa ťažko bránia bežným infekciám. Trápi ich opakované zápaly dutín, stredného ucha a močových ciest a alergie . Riešenie je podávanie imunomodulátorov podporujúcich tvorbu protilátok 2 až 3 sezóny po sebe, ideálne pred nástupom do školy.
Ako posilniť oslabenú imunitu?
Nutné je dodržiavanie zdravého životného štýlu. Zdravá, pestrá a vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a zodpovedný prístup posilňuje imunitný systém. Dôležité je nestresovať sa myslieť pozitívne . Užívať môžete aj rôzne vitamíny na oslabenú imunitu, potravinové doplnky na posilnenie imunity a imunomodulátory .
Vitamín C
Podporuje imunitný systém , pomáha bojovať proti baktériám i vírusom a posilňuje jeho odolnosť proti infekciám. Najlepšie je čerstvé ovocie a zelenina, prípadne tablety.
Vitamín A
Má pozitívny vplyv na imunitný systém a zvyšuje odolnosť pred infekciami. Predávkovanie však spôsobuje bolesti hlavy a kostí, únavu, dvojité videnie, ospalosť a nechutenstvo.
Vitamíny skupiny B
Pomáhajú udržiavať správne funkcie organizmu. Zdrojom sú kvasnice, strukoviny, orechy a ryby. Prípadne siahnite k B-komplexu.
Zinok
Posilňuje obranyschopnosť, pomáha pri únave, zlepšuje stav pokožky a urýchľuje hojenie rán aj uzdravenie. Zdrojom sú pečeň, tmavé mäso, mlieko, žĺtky a ustrice.
Byliny na posilnenie imunity
- Kustovnica čínska – Goji
- Ženšen
- Šípok
- Echinacea echinacea purpurová
- Rakytník rešetliakový
Rybí tuk
Obsahuje omega-3 kyseliny, ktoré posilňujú imunitný systém, spomaľujú starnutie, znižujú riziko nádorov, regulujú hladinu cukru v krvi a podporujú psychiku a pamäť.
Spirulina, chlorela a zelený jačmeň
Zelené superpotraviny podporujú detoxikáciu organizmu, zlepšujú trávenie aj črevné prostredie, dodávajú energiu a posilňujú imunitný systém.
Hliva ustricová
Hliva ustricovitá obsahuje hlavne vitamíny B, C, D a K, z minerálov zinok, draslík aj selén, vlákninu i bielkoviny. Posilňuje imunitu, znižuje hladinu tukov a cholesterolu v krvi, má pozitívny vplyv na krvný tlak, srdce aj cievy a má protirakovinové účinky.
MUDr. Zdenka Fantová